Status for første del af løbeåret 2025

De to første løb på halvmarathon-distancen er overstået og det er tid til at lave status. Jeg havde en målsætning om at løbe på 2 timer og 15 minutter. Det seneste år har jeg trænet med gult hold hos SØAM og jeg har kunnet konstatere en fremgang på de kortere distancer på omkring 10 kilometer.

Test-løbet endte med en tid på lidt over 2 timer og 22 minutter.

Øresundsbro-løbet endte ikke så godt. Jeg svedte for meget i tunnelen og som følge deraf var jeg pænt tørlagt ved mål.

Copenhagen Coast Run ødelagde jeg selv ved ikke at drikke nok.

Samsung Health har beregnet mit væsketab på et løb som Copenhagen Coast til cirka 4,4 liter. Jeg medbringer altid 0,75 liter vand og 0,5 liter Gatorade. Der er med andre ord underskud, men det kan jeg godt håndtere.

Problemet ved det sidste løb var, at jeg ikke drak alt den medbragte væske. Jeg havde ⅓ vand tilbage og cirka halvdelen af Gatorade-flasken tilbage. Så det er ikke så underligt at jeg ingen energi havde på den sidste ¼ del af løbet. Det blæste meget og det snød mig, for jeg følte ikke behov for at drikke så meget. Det er en erfaring, jeg tager med mig til årets næste løb.

Målsætningen er stadig 2 timer og 15 minutter. Jeg skal derfor tabe mig, så jeg kommer ned på de 95 kilo som jeg vejede sidste år. Her op til de to første løb har jeg vejet omkring 100 kilo. Det er bare for meget, når det er sekunder, som skal vindes kilometer efter kilometer.

Jeg skal have skaderne fikset. Iskias i venstre side ligger latent og driller. Lænden driller også periodisk. Jeg har ligtorne på venstre fod. Jeg skal også ud og købe nye sko. De to løb sled voldsomt på skoene og jeg løber skævt, så især venstre sko er slidt op. Så det er igang med PriceRunner og finde nye sko. Da jeg bruger størrelse 48, er udvalget ikke stort, men det er heller ikke en umulig opgave.

Sidst og ikke mindst planlægger jeg at skifte til Grønt hold hos SØAM, hvor tempoet er lidt højere og distancerne lidt længere. Målsætningen har vist sig at være sværere at opnå men den er ikke uopnåelig. Så det er på med arbejdstøjet igen.