Træning i november 1989 - fra gammel træningsbog

Dette er et uddrag fra gamle håndskreve noter, som jeg har fået scannet ind og fortolket. Der kan være enkelte stavefejl. I 1989 begyndte jeg efter 2 løb på Marathon distancen at fokusere på Triatlon. Svømningen foregik i det nu nedlagte Herlufsholm Svømmebad. Løbeturene i Herlufsholmsskoven. Cyklingen typisk i området omkring Holme-Olstrup.

5-11-1989 Deltog i HG’s 10 kilometer løb. Tiden var et minut langsommere end løbet i oktober måned. Efter at have analyseret løbet mener jeg at den langsommere tid skyldes en kombination af for lidt træning og forkølelse. Min månedlige træningspensum skal hæves gradvist til cirka 100 kilometer med vægt på længere ture.
7-11-1989 Løb cirka 7 kilometer på en ny rute. Den nye rute er oplyst hele vejen, hvilket er en stor fordel, når man skal undgå hullerne på vejen. Cirka en time efter gik jeg til træning i svømmehallen, hvor jeg svømmede 500 meter.
12-11-1989 Løb cirka 15 kilometer non-stop. En forkølelse gjorde at farten ikke var særlig høj. Jeg stoppede efter en time og 15 minutter, da en forstrækning i akillessene drillede. Hvis jeg bliver klar til tirsdag, vil jeg prøve at gentage turen.
19-11-1989 Løb 17-18 kilometer i tiden 1 time og 50 minutter. Det føltes ligesom om at kroppen var blokeret, når jeg prøvede at løbe igennem. Vejret var fint og der var en svag vind, så det er ikke der at årsagen skal søges. Kort sagt er fænomenet uforklarligt. Jeg vil prøve at gå i dybden med fænomenet ved at forsøge nogle hurtigere ruter. Ved at opnå resultater på kortere ruter, håber jeg på en afsmitning på de lange ruter.
14-11-1989 Svømmede cirka 500 meter. Das Sprechstallmeister var svømmetræner. Tog et langt ophold i sauna for at opnå en massage effekt.
21-11-1989 Svømmede cirka 500 meter. Eksperimenterede med crawl, hvilket medførte at jeg næsten gik under. Jeg må prøve at finde ud af hvordan man trækker vejret under crawl. Jeg eksperimenterer videre tirsdag.
26-11-1989 Løb uafbrudt i en time og 30 minutter. Jeg er bange for at ERS-virkningen i mine sko er ved at være slut. Jeg må prøve at løbe nogle ture midt på ugen (15 kilometer)
28-11-1989 Svømmede 600-800 meter

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Tilbageblik på 2023

Billede
2023 har været et anderledes år for mig på det personlige plan. Vi kom ud af pandemien, men personligt kom jeg ud af det med 20 kilo ekstra på sidebenet. En blodprøve fra 2019 viste nogle virkelige dårlige tal på en række områder. Pandemien gjorde, at der ikke blev fulgt op på det. Langsomt blev min garderobe ganske lille, så det meste af tøjet ikke passede til mig mere. Så i oktober 2022 besluttede jeg mig for at ændre det. Jeg satte fart på mine besøg i fitnesscenteret og brugte meget tid på, hvordan min strategi skulle være. Min søn sendte mig links til den nyeste offentliggjorte forskning fra SDU, hvor han studerer. Resultatet var, at den første tid skulle bruges på kostomlægning og styrketræning. Så frem til marts 2023 handlede det om at omlægge kost og finde et træningsprogram som jeg kunne følge indtil min krop var klar til cardio-træning. Trafikuheldet i 2016 betød at cykling ikke længere var den metode, jeg kunne gøre anvendelse af. Rent psykologisk tænker jeg for meget ...
Læs mere

Idag er der Folketingsvalg

Jeg er lidt bekymret. Bekymret fordi et parti aktivt har meldt ud at de vil gå efter Folkepension og SU. Jeg regner ikke så meget med at få brug for Folkepensionen. Der er tegn på at jeg nok lige kan spise af min opsparing, som jeg har lagt til side i samarbejde med bank og pensionsselskab før at der kommer en slut dato, men først skal jeg nå pensionsalderen og der er en lang vej foran mig. Jeg er mere bekymret for besparelser på SU. Min søn studerer til Ingeniør. Han har valgt en linje i tillid til vores nuværende SU-system, hvor man ikke kan stå af efter 3 år og blive diplomingeniør. Det er 5 år eller ingenting! Jeg er lidt træt af reformer. Min søn havde mere end 13 lærere i matematik. På Stengårdsskolen i Ølstykke fandt de fleste skift sted. Nogle år var der måske 2 læreskift. Folkeskolereformen er selvfølgelig en del af årsagen, men ikke den hele. Andre skoler i landet klarede sig med færre lærerskift. Der var bare noget galt med Stengårdsskolen. Kort at sige så startede han s...
Læs mere