Træning i oktober 1989 - fra gammel træningsbog

Dette er et uddrag fra gamle håndskreve noter, som jeg har fået scannet ind og fortolket. Der kan være enkelte stavefejl. I 1989 begyndte jeg efter 2 løb på Marathon distancen at fokusere på Triatlon.

8-10-1989	Eremitageløbet. Vejret var bedre i år end sidste år. Jeg valgte at løbe i joggingtøj, hvad jeg nok ikke skulle have gjort da det blev for varmt.På grund af for mange folk i starten måtte jeg bruge mange kræfter på at overhale i små spurter. Som følge deraf, passede mit løb lige til øllet ved mål. Stemningen var god, men jeg skal huske at kystbanetoget er 5 gange hurtigere end S-tog, så jeg kan nå at spise på hovedbanegården efter løbet. Endvidere kræver den slags kort distance løb speciel træning, så jeg skal nok næste år indlægge nogle spurter i min træning et par uger forinden. Distance: 13,3 kilometer. Tid: Fra start på gruppe til jeg passerede start: 2 minutter og 18 sekunder. Tid i alt inklusive start: 1 time, 11 minutter og 12 sekunder.
15-10-1989	Svømmede først om morgenen og satte personlig rekort på 400 meter. Tid: 13,2 minutter.Da jeg svømmede brystsvømning, kostede det, da jeg bagefter løb en tur. Jeg løb uafbrudt i cirka 53 minutter (cirka 10 kilometer) og i senerne omkring knæene var der stadig lidt træthed fra svømningen. Næste søndag vil jeg eksperimentere lidt med benspark for at undersøge, hvilken effekt bensparkene i crawl vil have på mit løb. Havde glemt ekstra tøj på overkroppen. Det gør ikke igen, for jeg frøs meget.
22-10-1989	Cyklede 20 kilometer. Forfærdelig modvind på udvejen. Tiderne lå derefter. Må arbejde mere på kørsel på cykel, da det vil hjælpe på tiderne.
29-10-1989	Løb 9,5 kilometer uden tid. Første gang i år løb jeg i mørke. Ingen problemer at bemærke.
31-10-1989	Løb cirka 5 kilometer om aftenen. Godt tempo, men en forkølelse ødelagde vejrtrækningen. Da jeg kom hjem, gik jeg efter en omklædning til svømmehallen, hvor jeg svømmede cirka 500 meter.